3月29日晚19点，第九届第三期阳光心理学堂在艺术楼101教室成功举行。本次阳光心理学堂由张金鑫老师主讲，2023级各学院各班级的心理委员、心理部干事以及大学生心理健康辅导中心助理团成员参加了此次培训。
培训伊始，张老师对在场成员进行了心理小测试——通过观看图片是否移动来测试观看者的心理压力，以此引出了本次培训的主题“正面压力，把握成果”。
接着，张金鑫老师分别介绍了什么是压力、压力的来源及其包含的内外在因素和如何释放压力。在此期间张老师询问在场人员日常压力的表现并和大家一起进行压力测试，为大家提供了减压的方法，内容包括：积极想象、自我找乐、自我宣泄法、按摩内关节、全身肌肉放松法、自我激励法等。
最后张金鑫老师告诉大家相信压力有害的想法才是有害的，并且介绍了将压力转化为动力的方法：端正认识、制定合适的学习目标、进行深呼吸的自我暗示、寻求心理咨询等。
供稿人：王荣俊
