4月26日晚，由大学生心理健康辅导中心组织的新冠疫情心理保健专题《心理复位，你准备好了吗？》——第四届第五期心理研习班在腾讯课堂顺利召开。各学院心理健康部成员、心桥·心理协会骨干、全体研习助理参加了本次线上学习。心理健康辅导中心专职教师张晶晶主讲了本次课程。
张老师用“你的网课还好吗？”这一提问，开启了本期学习的序曲，引发参与学生互动讨论，从知识复学过渡到心理复位的探讨。本期内容主要就“疫情期间，我怎么啦？”“为什么我会这样呢？”“迎接开学，我要如何心理复位？”三个话题展开，围绕疫情期间大学生心理问题的表现、成因及学生返校如何进行“心理复位”调试进行了详细介绍。
张老师采用贴近学生实际的生活实例进行分析，提供了返校“心理复位”策略，提醒广大学生做好时间规划，给自己至少两周的时间，来适应和调整返校状态，可以按照复学以后的日程表，在返校一周前规范作息进行实践。此外，张老师图文并茂地呈现了居家运动锻炼的办法，号召大家重视体育运动，强身健体。对于不良的情绪调控，张老师为大家提供了腹式呼吸法、稳定化技术、蝴蝶拍技术，助力学生良好状态的改善。最后，张老师就疫情期间如何做好自我关怀，给出了具体的建议和操作步骤。
本次研习课参与师生互动积极热烈，各学院心理健康部部长、心理助理团负责人、心桥·心理协会会长还分享了即将到来的“5.25全国大学生心理健康日”活动宣传创意策划，大家纷纷表示，通过本次线上学习，不仅学到了心理保健知识，提高了返校心理调适技能，还在大家的热烈讨论中，发蒙启滞，收获良多。
张晶晶供图供稿
