12月11日晚七点，第六届第二期阳光心理学堂在艺术楼101教室开展。参加本次阳光心理学堂的有张羽老师以及各学院的心理健康部成员、心理委员和中心助理。本次心理讲堂由张羽老师进行讲解，主题为——同理心。会议分为两大板块进行。
第一板块，张羽老师为同学们讲述了同理心的相关知识。首先，她从定义上，让大家对同理心有一个正确的认识和了解，继而播放了唐山大地震的图片，让大家感受了同理心的情感历程。紧接着，她又强调了同理心认识的两大陷阱。
在此之后，张羽老师讲解了同理心的过程——首先要做到收听自己的感受，之后还要学会倾听他人，做到不分析、不建议、不批评。在倾听他人时，要保持良好的姿态，并给予对方一定的情绪反应。同时，张羽老师也为同学们播放了两个视频片段，让所有人从视频片段中知道，在评价看待一件事情时，要放下个人的参考标准，站在对方的角度上进行考虑，才能真正做到同理心。在讲解完同理心的过程之后，张老师还为同学们展示了一个真实的来访者与咨询师的对话，来使同学们在现实生活中，能够更熟练的运用同理心的知识处理身边的人和事。
第二大板块是张羽老师为最近临近期末的学生们讲解的一些缓解焦虑的方法和技巧。在讲解中，张老师强调，我们首先要明白什么是考试焦虑，产生焦虑的原因是什么。同时张羽老师用耶克斯-多德森定律告诉学生们要正视考试，用良好的心态考试，并为大家分享了几个缓解焦虑的方法，希望能对同学们有所帮助，缓解同学们考试前的焦虑情绪。
最后，心理助理团孟语同学上台进行了简短的总结，并祝愿大家考试顺利，也十分欢迎有需要的同学来到大学生心理中心进行咨询。
供稿人：王恺妍
