2025年4月7日至4月27日期间，大学生心理健康辅导中心团辅教员团队面向全校147名心理委员开展了为期四周共计36场团辅技能培训。
本次培训在心理中心专职教师的指导下，团辅教员团队面向全体24级心理委员，开展破冰活动训练、团队合作策略练习、压力释放感受体验、积极情绪技巧管理四大主题，旨在增强心理委员组织开展班级团体心理辅导的工作技能，以便于更加科学有效地开展团体心理工作，同时也促进了心理委员们对自我的了解，学会更多维护自身心理健康的小妙招。
第一期团辅活动巧妙地以打破成员间的陌生感为切入点，精心设置了一系列趣味十足的游戏。“心有灵犀一点通”环节，成员们两两配合，通过默契的肢体语言和眼神交流猜词，现场妙趣横生。“数字炸弹”游戏中，大家全神贯注，不断缩小数字范围，紧张又刺激。而“颠三倒四，七上八下，十五的月亮十六圆”考验着成员们的反应速度，笑声此起彼伏。“桃花朵朵开”让成员们在欢快的指令下迅速组队，拉近了彼此距离。在轻松愉快的氛围中，成员们互通共融，参与积极性大幅提升。
图1:破冰活动训练
第二期团辅活动将重点聚焦于提升成员间的信任与团队协作能力，设置了丰富有趣的游戏。“进进出出”游戏里，成员按指令迅速行动，在不断磨合中培养出默契。“扑克牌”游戏时，小组内成员热烈讨论策略，发挥各自优势共同完成任务。“户外贪吃蛇”中，大家手拉手组成队伍，躲避障碍，在奔跑中加深信任。而“乒乓球滚筒接力”极具挑战，成员们小心翼翼传递，每一次成功交接都凝聚着团队的努力。这些游戏让成员们在配合中增进信任，深切领悟团队协作的意义，团队意识显著增强。
图2:团队合作策略练习
第三期活动围绕压力释放感受体验展开，精心策划了“放飞烦恼”“自信能量罐”“烦恼信箱”等一系列别具匠心的游戏。在“放飞烦恼”环节，成员们把内心的困扰写在纸上，然后折成纸飞机用力抛出，仿佛也将烦恼一同扔出。“自信能量罐”里，大家写下自己的优点和成功经历，随时从中汲取力量。而“烦恼信箱”让成员们匿名倾诉烦恼，收获他人的暖心建议。参与成员感慨颇深，这些游戏成为了他们释放压力的窗口，助力他们找到正确的减压方式，建立起积极的心理调节策略，以更阳光的心态拥抱生活。
图3: 压力释放感受体验
第四期围绕积极情绪技巧管理展开，设置了“画心”“谁是卧底”“接纳小黑点”“快乐按摩”等一系列特色游戏，旨在助力同学们正确认知、命名情绪并学会接纳情绪，收获调节策略。“画心”时，成员们用色彩和线条表达内心情绪，深度探索自我。“谁是卧底”考验应变与表达，在紧张氛围中感受情绪起伏。“接纳小黑点”让大家明白不完美也是独特的一部分，学会平和对待情绪。“快乐按摩”环节，成员相互放松，舒缓压力。成员们在这些游戏中，对自身情绪的认识愈发清晰，逐步掌握了行之有效的情绪管理方法。
图4: 积极情绪技巧管理
本学期心理委员团辅技能培训开展完毕，指导教师张晶晶带领全体团辅教员展开了全面而深入的活动复盘。复盘过程中，张老师对问题答疑解惑，并勉励大家正确看待问题，积极主动的态度寻求解决之策，并希望通过此类活动的开展，切实增强心理委员的工作技能，同时真正帮助更广泛的学生群体去直面学习、工作、生活中的困难与挑战，为同学们的心灵成长保驾护航。
图5：团辅教员在指导教师带领下复盘总结
供稿人：韩依婷
指导教师：张晶晶
