11月26日中午，第十一届第二期阳光心理学堂在人文楼410成功举办。本次培训由余俊文老师主讲，吸引了校朋辈心联会成员及各学院心理委员积极参与。培训围绕“高校朋辈心理助人的方法与技术”展开，旨在提升心理委员在倾听、共情与危机识别等方面的实际助人能力。
培训中，余俊文老师系统阐述了心理委员的“使命与职责”，强调其应在“自助、互助、协作、观察”四个方面发挥作用，并严格遵守保密原则。老师结合真实情境，讲解了如学习态度突变、人际关系失调、情绪行为异常等需要重点关注的心理危机信号，增强了学员的观察识别与及时上报意识。在“技术方法”模块，余老师重点介绍了短期焦点解决技术（SFBT），并借助“分手倾诉”“宿舍矛盾”等典型案例，现场演示了“共情”“具体化”“积极关注”等沟通技巧，引导学员在助人过程中做到“不评判、不指导、不建议、不打断”，以陪伴与倾听为核心，协助同学梳理情绪、探索资源。此外，培训还关注心理委员的“自我关怀”，倡导通过正念呼吸、记录美好、建立支持系统等方式维护自身心理健康，以保障工作的可持续性。
本次培训内容扎实、案例生动，有效增强了心理委员的身份认同与实操能力，为他们开展朋辈心理支持工作奠定了扎实基础。
供稿人：管曼雯
