暑假过半，不少同学发现，自己在家里的“待遇”正悄然发生着变化。刚回家时是“宝贝回来了”，一周后变成“你怎么还在睡”，两周后可能连呼吸都是错的。从“相看两不厌”到“相看两相嫌”，假期亲子关系的微妙变化，几乎是每一届大学生都会经历的过程。
为什么距离近了，矛盾反而多了？心理学上有个概念叫“边界模糊”。在学校时，父母与子女各自有独立的生活空间和节奏；回到家后，物理距离骤然缩短，生活习惯的差异被放大——你习惯晚睡晚起，父母习惯早睡早起；你觉得刷手机是放松，父母觉得那是浪费时间。当双方的心理边界被频繁触碰，摩擦自然增多。
面对这种“被嫌弃”的日常，我们可以做些什么？
首先，理解父母的“唠叨”背后往往是关心。他们可能不擅长用“我想你了”“我担心你”来表达，于是变成了“怎么又吃外卖”“别老看手机”。试着翻译他们的语言，情绪上会轻松很多。
其次，主动建立“有边界的亲密”。比如和父母商量好各自的作息互不干涉，或者每天固定留出一段时间陪他们聊聊天、散散步。主动给出去的陪伴，比被要求来的陪伴，双方都更舒服。
最后，用行动代替争辩。与其反复争论“晚睡有没有害”，不如偶尔早睡一次给他们看；与其解释“我在忙什么”，不如主动分享一件今天做的小事。父母需要的，往往不是你变得完美，而是感受到你愿意和他们靠近。
假期是充电的时光，也是修复和加深亲子关系的窗口。愿你在“被嫌弃”的日子里，依然能找到和父母温柔相处的方式。
供稿：大学生心理健康辅导中心
一审一校：何欣桧
二审二校：张晶晶
三审三校：宋川川
2026年7月30日
